Cellulit potrafi skutecznie spędzić sen z powiek każdej kobiecie, która go posiada. Pomarańczowa skórka wygląda nieestetycznie i niestety nie dodaje urody. Istnieje jednak kilka skutecznych metod, które pomogą uporać się z tą niedoskonałością. 

Zdrowa dieta

Skuteczna dieta antycellulitowa powinna być bogata w wiele witamin i minerałów. Ważną kwestią jest także wykluczenie niezdrowych produktów. Potrawy tłuste, smażone oraz słodycze, należy zastąpić pełnowartościowymi posiłkami, które uwzględniają jedynie zdrowe produkty. Istnieje kilka cennych składników, które skutecznie pomogą rozprawić się z cellulitem:

  • brokuły – są niezwykle bogatym źródłem kwasu liponowego. To substancja, która wykazuje m. in. działanie zapobiegające twardnieniu kolagenu w skórze.
  • produkty pełnoziarniste – zawierają duże ilości błonnika, który pozytywnie wpływa na układ trawienny. Są bogate w antyoksydanty, które usuwają z organizmu toksyny odpowiedzialne za powstawanie cellulitu,
  • burak – zawiera likopen, który zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie oraz stymuluje krążenie krwi. Dodatkowo bogaty jest w witaminy A, E i C,
  • jajka – to bogactwo składników  odżywczych i minerałów. Zawierają lecytynę, która odbudowuje ścianki komórek skóry,
  • kurkuma – zmniejsza obrzęki, a także usuwa toksyny z organizmu, dzięki zawartym przeciwutleniaczom,
  • banany – zawarte w nich minerały, takie jak cynk doskonale wpływają na kondycję skóry. Natomiast potas odpowiada za zwiększony przepływ krwi, co sprzyja redukcji cellulitu
  • szparagi – wykazują właściwości przeciwzapalne a przy okazji niewiele kalorii. Usprawniają pracę przemiany materii i pobudzają mikrokrążenie. To wszystko skutecznie usuwa cellulit.

Dużo wody i zielonej herbaty

Chcąc skutecznie zwalczyć pomarańczowa skórkę, należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Dziennie powinno się wypijać od 2 do 2,5 litra wody. Wypłukuje ona wszelkie toksyny skutecznie oczyszczając organizm i usprawnia pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Warto wybierać wodę o odczynie zasadowym i niskim składzie mineralnym.

Warto także spożywać zieloną herbatę. Stymuluje ona usuwanie z organizmu magazynowanych tłuszczów. Ponadto wspomaga regulowanie poziomu glukozy i przyspiesza metabolizm. Dodatkowo jest bogatym źródłem witamin i flawonoidów, które wymiatają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Regularne ćwiczenia 

Ćwiczenia skutecznie redukują cellulit na brzuchu, pośladkach i udach. Oprócz tego usuwają obrzęki i zmniejszają cellulit wodny. Ćwiczenia ujędrniają skórę i uelastyczniają ją. 

Rozgrzewka powinna być obowiązkowym etapem przed przystąpieniem do ćwiczeń. Przed właściwymi ćwiczeniami wystarczy poskakać na skakance lub wykonać skłony. Skutecznym ćwiczeniem na cellulit jest to z wykorzystaniem koła hula hop. Wymaga ono pracy ud, brzucha jak i bioder, dzięki czemu jest niezwykle skuteczne. Warto także wykonywać regularnie przysiady. Innym ćwiczeniem jest unoszenie bioder w pozycji leżącej z wyprostowanymi wzdłuż ciała rękami. W trakcie ćwiczeń należy napinać mięśnie brzucha. 

Systematyczne masaże

Masaż zapewnia skórze wiele korzyści. Pobudza krążenie limfy i krwi co powoduje redukcję cellulitu i ujędrnienie skóry. Regularnie wykonywany masaż stymuluje do pracy fibroblasty, które produkują włókna kolagenu i elastyny, a także zmniejsza napięcie mięśni i przyspiesza przemianę materii. Masaż pobudza także tkankę łączną, co powoduje rozbicie komórek tłuszczowych.

Należy przeprowadzać go całymi dłońmi, posuwistymi i okrężnymi ruchami. Masaż warto wykonywać codziennie, przez minimum 5 minut. Można wspomóc się różnymi masażerami, np. drewnianymi czy plastikowymi lub bańką chińską. Można je nabyć w drogerii lub aptece.

Masaż za pomocą bańki chińskiej należy do najskuteczniejszych zabiegów antycellulitowych. Aby go przeprowadzić, należy najpierw oczyścić skórę, a następnie osuszyć. Kolejno należy nałożyć wybrany olejek do ciała, aby zapewnić bańce poślizg. Masaż trzeba wykonywać od kolana w kierunku pachwiny. Ruch powinien być pionowy. Zabieg należy wykonywać 2 razy w tygodniu.

Kosmetyki antycellulitowe

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów w formie kremu, serum lub peelingu. Jeśli zawierają skuteczne substancje aktywne, są w stanie zredukować cellulit i zmniejszyć obwód ud. Dodatkowo ujędrniają i wygładzają strukturę skóry. 

Czego należy szukać w kosmetykach antycellulitowych? Pierwszą grupą są lipidy, które rozbijają komórki tłuszczowe. To m. in. kofeina, ekstrakt z bylicy boże drzewko. Warto szukać także składników detoksykujących, np. alg, ekstraktu z kasztanowca czy ekstrakt z bluszczu. Skutecznymi substancjami redukującymi cellulit są także te, które usprawniają mikrokrążenie i wzmacniają naczynka. Należą do nich kofeina czy ruszczyk kolczasty.

Aby pozbyć się cellulitu raz na i zawsze, a także zapobiegać jego tworzeniu się w przyszłości, warto wdrożyć wszystkie te sposoby. Same ćwiczenia bez odpowiedniej diety, nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Metody te wzajemnie się uzupełniając, dadzą najlepsze efekty.